روبرو شدن با ترس
محدودیت های خود را کاهش دهید
قلمرو راحتی
بسیاری از ما دوست داریم در محدوده ای فعالیت کنیم که در آن محدوده راحت باشیم و خارج از آن ناراحت. برای مثال: ممکن است با رضایت تمام برای دوست یا همکار خود کاری بکنید، ولی به کسانی که مقام بالاتری از شما دارند، نزدیک نشوید.
شروع کنید به خطرکردن های کوچک
از خطرکردن های کوچک شروع کنید، تا قلمرو ر احتی خود را افزایش دهید ، به کسی که احساس می کنید از او وحشت دارید، تلفن کنید. با غرور به رستورانی قدم بگذارید که پیش از آن نمی توانستید به تنهایی وارد آن شوید و...
نگران نباشید... اگر چیزی پیش بیاید، شما از عهدة آن بر می آیید.
به رشد اعتماد به نفس خود توجه کنید
هر بار که از قلمرو راحتی خود بیرون می روید و خطر می کنید، اعتماد به نفس شماهم اندکی افزایش می یابد و دنیای شما بزرگ و بزرگ تر می شود.
افزایش قلمرو راحتی شما باعث می شود که با وجود هرگونه ترس و خطر باز هم تجربه کنید، به این وسیله هر خطری در نظر تان آسان و آسان تر می شود.
شما تنها نیستید
هر کسی در موقعیتی احساس ترس می کند
تنها شما نیستید که وقتی در قلمرو و نا آشنایی قرار می گیرید، ترس را تجربه می کنید،بیشتر افراد چنین چیزی را احساس می کنند.
در حقیقت همة ما انسان هستیم و احساس های مشابهی داریم، ترس استثنا نیست.
فقط به نظر می رسد که دیگران نمی ترسند
ممکن است فکر کنید که دیگران - مخصوصاً افراد مشهور و مهم - خوشبخت هستند، چون نمی ترسند که خطر کنند، مطمئن باشید که این طور نیست! آنها هم مجبورشده اند با ترسی عظیم کنار بیایند و خود را به جایی بکشند که امروز هستند... و هنوز هم دارند کنار می آیند!
ترس هیچ وقت از بین نمی رود
تا وقتی که شما تصمیم داشته باشید، قابلیت های خود را گسترش دهید و افق ها ی فکری تان را گسترده نمایید، ترس را هم تجربه خواهید کرد.
این خصوصیت بشر است، ولی همین که کم کم اعتماد به نفس شما افزایش می یابد،تحمل احساس ترس هم آسان و آسان تر می شود، و به این ترتیب آن را از بین می برید
ترس مخفی شما
در انتهای محدودة ترس هر کسی، ترس ساده ای وجود دارد. ترس از اینکه نمی تواندلمس کند زندگی برایش چه به ارمغان می آورد؟!
به خود تان اطمینان داشته باشید
برای اینکه رابطة شما با چیزی که از آن می ترسید نزدیک تر شود و در نتیجه احساس تان نسبت به آن تغییر کند، باید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و به خودبقبولانید که می توانید آن مشکل را حل کنید. اعتماد به نفس شما با فعالیت داشتن افزایش می یابد.
شما می توانید از عهدة هر کاری برآیید
در حالی که با زحمت بر ترسی غلبه می کنید و آن را کنار می زنید، متوجه نکتة دیگری هم می شوید و آن توجه به میزان توانایی خود در انجام کار هاست. کار ها و مشکلاتی که در زندگی بر سر راه شماست و شما توانایی انجام آنها را دارید.
این را باور کنید!
